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朝食；ご飯　イカの塩辛　高菜の油炒め　岩のりの佃煮　山芋の千切り　ワカメのみそ汁ヨーグルト(ほとんど昨日の夕食の残り)
昼食；海老と帆立のスープスパゲッティ　焼きサバ寿司（セブンイレブン　久々のコンビニ飯）
夕食；ご飯　カレイの煮付け　焼き豚　水菜とタマネギのサラダ　しそニンニク　高菜の油炒め　岩のりの佃煮　カブのみそ汁