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朝食；えびとペンネのグラタン
昼食；上海白湯ビーフン（具材；豚バラ肉　ブナピー　エリンギ　水菜　卵）
夕食；ご飯　刺身盛り合わせ（マミーマート）　水菜とカニかまと鶏ささみのサラダ　しそニンニク　ワカメのみそ汁